Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Kurang Percaya Diri ?????
Disini ada beberapa cara untuk
meningkatkan percaya....
semoga masalah Anda teratasi,,
|
Rasa percaya diri sebenarnya mudah
dicapai, dimana akan membuat dampak besar pada bagaimana orang lain melihat
Anda, serta bagaimana Anda merasa tentang diri Anda sendiri. Cobalah
langkah-langkah tersebut dibawah ini untuk meningkatkan rasa percaya diri
Anda:
1. Menegakkan tubuh.
Sebuah
Universitas Negeri Ohio baru-baru ini melakukan studi dan menemukan bahwa
tindakan sederhana dengan duduk tegak dan menyesuaikan postur tubuh Anda
secara signifikan dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda.
2. Mencatat yang positif.
Cobalah
melihat dalam cermin dengan ukuran penuh, dan ambil lima hal tentang diri
Anda yang Anda rasa bagus, kata Leslie Sokol, PhD, salah satu penulis “Think
Confident, Be Confident”. Buatlah catatan dari kedua atribut fisik Anda
(mata, bibir, rambut, kuku, kaki, kaki, jari kaki, tersenyum) dan gaya (gaya
rambut, pakaian, sikap, makeup, sepatu, perhiasan).
3. Berupaya berkeringat (atau tidak).
Pergi jalan cepat mengelilingi blok ketika Anda merasa kecewa. Menurut
penelitian University of Florida, tindakan sederhana dari latihan ini (tidak
peduli berapa lama, seberapa kuat atau seberapa sering) memberikan Anda
sebuah peningkatan citra tubuh dengan cepat.
4. Memotong rambut.
Meskipun
kelihatannya klise, sebuah tindakan baru adalah cara cepat untuk merasa lebih
baik, kata Sheenah Hankin, PhD, penulis “Complete Confidence”. Mengubah
penampilan atau hanya memanjakan diri dengan sedikit waktu "saya"
dapat meningkatkan keyakinan diri Anda.
5. Jadwalkan berkumpul dengan teman
wanita.
Dalam sebuah survey Tupperware tentang jaringan kepercayaan diri,
dari 85 persen responden, usia 18 tahun ke atas, mengatakan bahwa jaringan
dukungan dari teman-teman perempuan lebih mungkin untuk membuat mereka merasa
percaya diri dalam jangka panjang dibandingkan dengan berusaha untuk tampak
menarik.
6. Ulurkan tangan.
Jika Anda ingin membangun rasa percaya diri Anda di jalan besar, jadilah sukarelawan untuk sebuah organisasi atau kelompok yang membutuhkan bantuan, kata Susan Newman, PhD, penulis “The Book of No”. Ungkapan terima kasih yang Anda terima akan memperkuat harga diri anda dengan segera. Jadi cobalah mencari organisasi-organisasi untuk mencari kesempatan di daerah Anda.
7. Lihatlah sisi positifnya.
Pikirkan kembali pengalaman yang paling baru di mana Anda pikir Anda jatuh atau kacau, dan cobalah untuk menyebutkan beberapa hal yang berlangsung dengan baik, saran Marci Fox, PhD, salah satu penulis “Think Confident, Be Confident”. Mungkin Anda menyesali kue yang sedang Anda panggang gosong , tapi apakah Anda bisa meluangkan waktu yang berkualitas bersama anak-anak Anda dan menyelesaikan pekerjaan merajut sambil menunggu membuat kue?
8. Buatlah daftar.
Hal ini untuk menghindari hal-hal yang membuat Anda merasa tertekan/stress, yang meningkatkan kecemasan, serta menurunkan rasa percaya diri. Tuliskan apa saja yang mungkin termasuk dalam kategori ini, seperti menelpon balik ke orang atau membayar tagihan. Mulailah dengan hanya tiga hal dan melakukannya hari ini.
9. Menetapkan tujuan (kecil).
Salah satu cara paling efektif untuk membangun kepercayaan diri adalah memecah tujuan besar menjadi kecil, agar dapat dilakukan dengan langkah-langkah tindakan, kata Sharon Fountain, presiden “National Association for Self-Esteem”. Sebagai contoh, jika Anda mencoba untuk membentuk dan menurunkan berat badan, adalah dengan membuat tujuan untuk makan setidaknya tiga porsi sayuran hari ini.
10. Mencoba sesuatu yang baru.
Menangani sesuatu yang takut Anda lakukan atau sesuatu yang tampak sulit, dapat meningkatkan perasaan berkemampuan untuk melakukan dari dalam diri Anda. Beberapa hal yang bisa Anda mulai misalnya, mempelajari bahasa baru, merangkai bunga, mengambil kelas tarian tango atau mendaftar untuk sebuah kelas malam di sebuah perguruan tinggi setempat dalam sebuah topik yang menarik minat Anda. (Erabaru.net/ran) Semoga bermanfaat... dan bisa meningkatkan rasa percaya diri pada diri Anda..
http://erabaru.net/kehidupan/54-keluarga/9666-10-langkah-cepat-meningkatkan-rasa-percaya-diri
|
Tidak ada komentar:
Posting Komentar